No necesitas hacer más por tu bienestar. Necesitas entender por dónde empezar.

Haces muchas cosas por tu salud. Pero ¿realmente te estás sintiendo bien?

Cambiaste tu alimentación. Probaste suplementos. Comenzaste nuevas rutinas. Seguiste recomendaciones que encontraste en internet, guardaste consejos, ajustaste horarios y lo intentaste, una y otra vez, con la mejor intención.

Y aun así, muchas mañanas despiertas agotada. Te cuesta descansar aunque duermas. Vives con una tensión que no termina de irse, como si tu cuerpo estuviera siempre en alerta. Haz intentado muchas cosas, pero la sensación de bienestar nunca llega del todo.

Antes de agregar algo más, vale la pena volver a lo esencial.

Tu cuerpo no vive separado de la vida que llevas.

El sueño, la comida, el movimiento, el descanso, el estrés y el entorno en el que vives forman parte de tu bienestar. No son piezas aisladas: son el contexto desde el que tu cuerpo responde día a día.

Cuidarte no tiene por qué convertirse en otra lista de obligaciones. No se trata de hacer más, sino de comprender mejor desde dónde estás viviendo y qué cambios tienen verdadero sentido para ti.

Menos ruido. Más claridad. Volver a lo básico.

Quién te acompaña Greta Kuri, fundadora de Back to Basics, sonriendo sentada en un sillón claro

Hola, soy Greta.

Creo que antes de buscar otra solución, necesitamos entender cómo estamos viviendo. Muchas veces no necesitamos más información, más disciplina ni más esfuerzo: necesitamos detenernos a mirar con honestidad cómo son nuestros días y qué está pidiendo nuestro cuerpo.

Mi trabajo no es darte otra rutina perfecta, sino acompañarte a comprender tu punto de partida real y a reconocer qué cambios pueden sostenerse en tu vida tal como es hoy. A veces significa volver a lo básico.

Formación y certificaciones

Mi curiosidad por entender cómo funciona nuestro cuerpo y cómo podemos sentirnos mejor me llevó a profundizar en el bienestar y los hábitos de vida a través de Navegadoras del Terreno, Expert of You y Bodhi Medicine.

Hoy, todo lo que he aprendido forma parte de mi manera de acompañarte: escucharte, entender tus necesidades y ayudarte a crear pequeños cambios que hagan una gran diferencia, sin complicarte la vida.

Back to Basics Session · Sesión individual 1:1

Una hora para entender tu bienestar de otra manera.

Sesión individual 100% personalizada. Sin fórmulas genéricas: un espacio para mirar tu historia, tus bases y tu contexto, y comenzar a trazar un punto de partida con claridad.

Escuchamos tu historia

Platicamos sobre tu momento actual, tus hábitos, tus rutinas y aquello que te ha traído hasta aquí, para entender cómo vives realmente.

Revisamos tus bases

Miramos juntas los fundamentos de tu bienestar —sueño, alimentación, movimiento, descanso, estrés y entorno— con honestidad y sin juicios.

Definimos prioridades

Identificamos qué merece tu atención primero, para que no intentes cambiarlo todo a la vez, sino lo que de verdad hace la diferencia.

Creamos tu punto de partida

Salimos de la sesión con una dirección clara: un comienzo realista y sostenible, pensado para tu vida tal como es hoy.

No solo una conversación. Un punto de partida claro.

Una sesión de 60 minutos con Greta.
Una revisión integral de tus hábitos, rutinas y entorno.
La identificación de tus prioridades reales.
Recomendaciones personalizadas y sostenibles para tu vida.
El plan digital Your Back to Basics Plan.

La idea no es cambiar toda tu vida en un día. Es saber por dónde empezar.

Quiero agendar mi sesión

Plan digital posterior

Your Back to Basics Plan

Tus prioridades de bienestar

Tu punto de partida sugerido

Recomendaciones sostenibles

Conoce mi método

Mi método Back to Basics

Cinco etapas para pasar de la confusión a la claridad.

Leer

Comprender tu historia y tu contexto.

Priorizar

Reconocer lo que merece atención primero.

III

Volver

Trabajar sobre las bases de tu bienestar.

Observar

Aprender a reconocer patrones y cambios.

Ajustar

Adaptar las decisiones a tus necesidades y a tu vida real.

En la primera sesión comenzamos con la evaluación y las prioridades; la observación y los ajustes se desarrollan posteriormente, a lo largo de tu propio proceso.

Tu primer paso

Back to Basics Session

Una sesión para ti. Para escucharte, entender tu punto de partida y comenzar a cuidar tu bienestar desde lo esencial.

$750 MXNPago único por sesión.

Sesión online o presencial de 60 minutos
Modalidad online por Zoom o presencial
Revisión personalizada de hábitos y estilo de vida
Your Back to Basics Plan digital posterior

Elegir mi horario y pagar

La cita se confirma únicamente tras completar el pago.

Preguntas con calma.

No. Esta sesión está pensada para cualquier mujer que sienta que ha intentado de todo y busca claridad. No necesitas un diagnóstico previo ni resultados de estudios para comenzar.

No. Aquí no se trata de venderte productos ni de imponerte dietas. El objetivo es comprender tu estilo de vida y encontrar un punto de partida que tenga sentido para ti.

Puedes elegir. La sesión se realiza online por Zoom o de forma presencial, según lo que te resulte más cómodo.

Una sesión es suficiente para darte claridad y un punto de partida. Es el primer paso del método Back to Basics; el acompañamiento posterior es opcional y se adapta a tu proceso.

Recibirás tu Your Back to Basics Plan dentro de los [ plazo editable, p. ej. 3 a 5 días hábiles ] posteriores a tu sesión.

No. Esta sesión es un acompañamiento de bienestar y estilo de vida. No sustituye la atención médica, nutricional clínica ni psicológica profesional.

Voces reales

Mujeres que volvieron a lo básico.

Experiencias compartidas por quienes ya tuvieron una sesión con Greta.

Antes de empezar con Greta me sentía muy ansiosa y cansada. Me despertaba todas las noches alrededor de las 2:00am y después me costaba muchísimo volver a dormir. Además mi hijo tiene VUR (reflujo vesicoureteral, con un 40% de sus riñones más pequeños) y con mayor porcentaje de función y lo llevaba alrededor de cuatro años sin presentar la mejoría que esperábamos. Lo que más me ayudó fue comprender cómo funcionaba mi cuerpo y lo que necesito para poder descansar. También hicimos cambios en la alimentación y en algunos hábitos familiares que nos ayudaron a llevar un estilo de vida más saludable. Hoy me siento mucho menos ansiosa y descansada, y como familia estamos muy agradecidos porque también vimos una mejora en la salud de nuestro hijo que no habíamos visto antes. Siento que ahora estamos teniendo hábitos sostenibles para cuidar mejor de nosotros y de nuestros hijos.

Sofía

“Para mí fue un gran cambio. Aprendí a relajarme, a comer mejor, a dejar de sentir culpa y, sobre todo, a escuchar mi cuerpo.”

Soraya

Greta estoy saliendo a caminar en la mañana antes de irme a pilates. Aunque tenga 5 min salgo. Amo como me cambia el dia. Amo que sea hábitos fáciles pero hacen toda la diferencia.

Mariana

Y también te platíco de los ansiolíticos. Ya tenía instrucciones del Dr. para poder dejarlos pero me daba terror. Cada vez que intentaba dejarlos, al primer enojó o emoción fuerte que sentía, me los volvía a comprar. Tener las sesiones contigo me ayudo a tomar la decisión de dejarlos. Escuchar mi cuerpo, eso es lo que más me quedo de todo lo que vimos. De verdad GRACIAS!

Fer

Antes de empezar las sesiones me sentía bien, "segun yo", Pero cuando empecé a hacer pequeños cambios con Greta, me di cuenta de que en realidad había muchas cosas que podía mejorar. Al mismo tiempo, que no tenían que ser cambios complicado. He aprendido a hacerlo a mi manera. Ha aprendido a hacer ajustes pequeños y sencillos en mi dia a dia y esto hace una diferencia enorme en mi energía, mi estado de ánimo y en cómo me siento conmigo misma. Me hace sentir muy bien cuidar más de mis hábitos y ver que también puedo transmitirlo a mi familia. Hoy me siento más contenta, más consciente y mucho más atenta a las decisiones que tomo todos los días para cuidarme.

María Eva

Te ayudo a regular tu sistema nervioso. Sin miles de suplementos ni dietas extremas. Solamente regresando a lo básico.